Trening er ferskvare

 

Styrketrening er ferskvare og sommer i Lofoten er bingo. Er du en av dem som dropper treningen i sommer? Da går du glipp av mye. Visste du at styrketrening kan forebygge belastningskader og øke prestasjonen din ute? Det holder for de fleste med 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde formen sin. Hvorfor ikke bruke regnværsdagene til å vedlikeholde muskelstyrken du bygde opp i vinter. Da får du mer glede av uteaktivitetene og forhindrer kanskje skader og smerter. I tillegg slipper du å begynne helt på nytt hvis du gjenopptar treningen til høsten. Husk at løping og fjellturer er ikke styrketrening men utholdenhetstrening. Driver du med hagearbeid er det enda viktigere å opprettholde styrke i mage og rygg. Det er mange som hiver seg over blomsterkrukkene og blir liggende på sofaen med vond rygg dagen derpå. Så derfor er vår anbefaling at du legger grunnlaget inne for å prestere ute

 

Her er noen styrkeøvelser med kettelbell: